точка на прекъсване как да се задържи дъх


Отговор 1:

Да и не. Една от основите на стрелбата с пушка е контролът на дишането - по същество искате да опитате да направите изстрела в „дъното“ на дишането, т.е. когато издишате до естествената точка, в която белите ви дробове се чувстват „празни“, кой от курсът не е наистина празен. Защо? Защото това е най-сигурният начин да се осигури повторяемост.

Но имайте предвид, че няколко секунди задържане на дъха ще започнат да отхвърлят изстрела ви, тъй като мускулите започват да се уморяват и CO2 се натрупва в кръвта. Така че, да, задържайте дъха си за момент по време на стрелба, но не прекалено дълго.


Отговор 2:

Вдишайте дълбоко, задръжте дъха си за 4-5 секунди, бавно издишайте и докато издишвате целта ви трябва да бъде по-добра