как да стана веган по трудния начин


Отговор 1:

За мен беше МНОГО лесно. След като гледах земляни, бях напълно отвратен от това, което се случва със селскостопанските животни. Яденето на друго парче месо или животински продукт в чинията ми би било като измъчване и изяждане на собственото ми куче. Щях да повърна.

Така че по време на преходния период не пропуснах нито един животински продукт.

Случваше се да съм много зает по време на работа. Всичко, което си спомнях, беше, че малко след като станах веган, открих, че ОБИЧАМ и жадувам за растения! Изглежда, че растенията вкусват много по-добре от преди.

Може би 2 или 3 месеца след това, аз също открих, че моят ревматоиден артрит, IBS и киселинен рефлукс са изчезнали! Можете да си представите колко изненадан и екстатичен бях.

Повечето хора преминават през преходен период, когато тялото ще се адаптира към новата храна и може донякъде да пропусне старата храна. Сега знаем, че тялото всъщност променя чревните бактерии към по-добро през този период.

Проучването показва, че растенията поддържат полезен микробиом (чревни бактерии), който ни поддържа здрави, докато месото, яйцата, млечните продукти и нездравословната храна правят обратното.

Месото, яйцата и млечните продукти, объркващи нашите най-важни чревни бактерии, са една от причините, поради които животинските продукти ни причиняват всякакви заболявания (подкрепени от

многобройни изследвания

).

Тук

са някои други причини.

Промяната на чревните бактерии също променя вкуса на човека. Оказа се, че

нашите чревни бактерии са тези, които ни казват какво обичаме да ядем.

Въз основа на собствения си опит, мисля, че веганството по внезапния начин би било най-лесно, защото бързо зареждате вашите лоши черва, които се хранят с животински продукти, за да не ви дразнят и да ви карат да жадувате за животински продукти, удължавайки преходен период. Яденето на много растения едновременно ще накара вашите добри чревни бактерии да процъфтяват и достатъчно скоро ще ОБИЧАТЕ да ядете веганска храна!

Но какъвто и начин да мислите, че работи за вас, продължете!

Просто го задръжте по време на преходния период. Обикновено отнема около 21 дни. Резултатът ще ви хареса накрая!

Фактът, че живеем в не-вегански свят, трябва да имаме работа с приятели и семейство, и не-вегански ресторанти и т.н., може да бъде по-труден от физическия аспект на това да бъдем вегани.

Но в наши дни можете да получите много съвети и помощ, от вегански рецепти до получаване на съвети за диетолози, до това как да съобщите новините на родителите или съпруга си. Всички те са безплатни, разбира се.

Това

Предизвикателство22

предоставя съвети за личен ментор и диетолог в реално време. Това

21-дневен вегански кикстарт

се ръководи от лекар.


Отговор 2:

е, това е начинът ми на живот от няколко години, така че не забелязвам нищо трудно да бъда веган, но намирането на веганска храна по време на пътуване се превърна в ново приключение напоследък.

Пътувах из цяла Испания през последните две години и открих, че много ресторанти сервират прикс-фикс менюта, което означава, че няма замествания.

Това не е проблем за мен, защото в менюто винаги има салата или зеленчук, който мога да поръчам, но веднъж видях ястие, което включваше авокадо (но не беше веганско ястие), затова поръчах салата и попитах дали мога поръчайте страна от авокадо. За съжаление, те нямаха никакво авокадо в кухнята, защото готвачът приготви цялата храна за вечерта тази сутрин и те нямаха допълнителна страна, която да предложи, което беше изненада.

Единственото друго нещо е, когато хората се опитват да готвят за вас, знаейки, че сте веган.

Всъщност съм овощар, така че не ям варени храни, но когато отида в ресторант, ще ям, преди да отида, и нося плодове в чантата хаха и ще поръчам страна спарен спанак или каквото и да е ... за мен не е голяма работа, ако трябва да ям на пара или варени зеленчуци веднъж на синя луна.

Но този празничен сезон бях на посещение в моите закони и свекърва ми направи невероятни вегански ястия, беше толкова внимателно и се чувствах толкова удобно и прието, но храната, която тя готвеше, имаше такава. много. масло !!! хахаха

Пържени вегетариански емпанади, канела и шоколадови чуро, салата от макарони от киноа, омесена с веган майонеза, пълнени червени чушки с капризен сос от бешамел, плодова салата, подсипана с бяла рафинирана захар ... всичко беше веган, но не ям по този начин. някога! хаха

Дори когато ядях варени храни, не ядях пържени храни или изкуствени храни, защото едно от нещата, които обичам да ям растения, е, че всъщност харесвам вкуса на растенията хаха.

И така, това е нещо, което ми беше трудно. Трябва да се храня по типичен начин на стандартна американска диета с много мазнини и захар, добавени към храни, когато посещавам приятели, които ми готвят. Храни, които обикновено не бих ял по мой избор.

Благодаря за въпроса!


Отговор 3:

Може да бъде доста трудно, особено през първите две седмици от ставането на веган.

В колежа имах приятел, който беше строг веган, а аз не. Забелязах, че той никога не се разболяваше, имаше чиста кожа и имаше огромно количество енергия и умствена яснота. Попитах го дали прави нещо конкретно и той ми разказа за веганството. В началото бях скептичен, но се предизвиках да го пробвам в продължение на 30 дни. Направих го главно, за да докажа, че имам самодисциплината да го направя.

Дни 1 - 14 - Невероятно трудно. Чувствах се като излекуван наркоман или нещо подобно. Жадувах за всичко под слънцето, което не беше веганско. Смешното в това беше, че жадувах за храната не защото бях толкова закачен за нея, а защото си казах, че не мога да я получа.

Дни 15 - 21 - Започнах да жадувам много веганска храна много по-малко. Всъщност започнах да жадувам по-малко за нездравословна храна (все още можете да бъдете веган и да имате лоша диета). Чувствах, че карам на брега и започнах да се установявам в рутина.

Дни 22 - 30 - Лесно. Преминах през тази последна част от предизвикателството без проблем. В този момент забелязах, че кожата ми е невероятно чиста, а косата ми по-тъмна и плътна. Спомням си, че веднъж карах влака и друг чернокож ми каза:

„Случайни въпроси, сър, но какво слагате в брадата си, за да стане толкова тъмно?“

Отговорих: „Само плодове и зеленчуци.“

От моя опит бих казал, че преодоляването на първоначалната двуседмична гърбица беше най-трудната част. След това започвате да се ориентирате в процеса. Има определени неща, които винаги ще бъдат трудни, като например как след 21:00 буквално НИЩО не можете да си купите за ядене, ако сте веган. Единствените отворени ресторанти са пицарии, McDonalds и други заведения за бързо хранене. Може да сте обект на няколко шеги от вашите приятели, които също могат да бъдат трудни. Особено ми беше трудно да ходя с приятели на ресторанти и да се чувствам разочарован, ако нямат вегански възможности. Това също беше гадно.

Освен това не съжалявам за преживяното. Изпитах за себе си значителните ползи за здравето, за които много вегани се хвалят. Оттогава диетата ми се е променила драстично. Ям предимно растителни храни и ограничавам количеството месо, което ям. Ако някога обмисляте да опитате 30-дневно веганско предизвикателство, казвам да го вземете! Що се отнася до веганството, препоръчвам да влезете ол-ин. Опитайте се да се храните колкото се може по-добре в продължение на 30 дни и избягвайте веганска „нежелана храна“ като oreos. Когато казвам това, нямам предвид да ги избягвам напълно, а да им се наслаждавам умерено. Колкото повече сте закупени в процеса, толкова повече ползи за здравето ще изпитате.

Ако този отговор ви хареса, абонирайте се за моя

YouTube

канал

ThisisJoshO

Снимка: Сериозни ястия


Отговор 4:

Колко трудно е да станеш вегетарианец? Е, предполагам, че е толкова трудно да се откажеш от пушенето; вероятно зависи от човека и неговата мотивация. В отговор на ранните етапи на вегетарианството всичко, което мога да предложа, е моят опит до момента. Добре, това е наистина грубо и ако някой любител на срещата чете това от празно любопитство, вие ще искате да спрете до тук, или оттук нататък може да ви съсипе радостта от месолюбието. Всички вие, които ядете месо, продължили ли сте? Ако искате да се справите, просто проверете някои от PETA страниците за фабрично земеделие и как се насилват животните там и това трябва да го направи.

Ако не ви е грижа за животните и превключвате само по здравословни причини, винаги, когато помислите за измама, просто си напомнете „Вече не слагам светкавица на мъртви животни в устата си, сега ям чисто.“ Може би помогнете също така да наемете филма за кланиците и да обърнете голямо внимание на частта за мацката стоунър, която върши половин работа от работата си ... която е да отреже туморите от висящите трупове на животни, преди да бъдат нарязани на печено и котлети и такива. Решете дали сте тип „Бавно и лесно печели състезанието" или по-смел реформатор „Всичко или нищо изобщо / Върви за това". Знаете ли, като това как някои хора просто спират да пушат и всичко свършва, докато някои от ние харчим сълзи, харчейки цяло състояние за никотинова дъвка, заменяйки една отвратителна фиксация на устната кухина с друга, докато най-накрая не я преодолеем. Ако искате да се освободите от нея, може да решите, че ядете само фал и / или риба през първите няколко месеца. Решете и се придържайте към него. За определени стъпки от времето, с каквото и да се справите без да се паникьосвате. След това подновете това обещание за себе си, ако е необходимо, като „Няма да ям месо ДНЕС“ или „Няма да ям месо отново ПРЕДИ СЪБОТА“. По някакъв начин за мен това беше много по-управляемо, отколкото „Никога повече в живота си няма да ям месо“. Всъщност има доста прилични зеленчукови заместители за всичко - от бургери до бебешки ребра на гърба до италиански колбаси. Номерът е да дадете на вкусовите си рецептори време да забравят какъв е вкусът и усещането в устата ви. Като да нямате последен страхотен бургер в любимия си бургер в нощта, когато напуснете, и след това да хапнете вегетариански бургер за обяд на следващия ден. Това няма да работи. Колкото по-дълго не ядете животинската версия на каквото и да опитвате зеленчуковата версия, толкова по-голям е шансът ви за успех. Не се придържайте към основното тофу, поне не веднага. Започнете с неща, които не са ви напълно чужди, като може би различни версии на зеленчуци, които вече харесвате. Вместо консервирана царевица, купете малко царевица в кочана или пригответе запечена царевична гювеч ... вземете всички зеленчуци, от които сте се хранили, ниво от едно до три и научете няколко рецепти или подобрения от ниво от осем до 10. Ако се чувствате добре в това, определено опитайте някои нови зеленчуци и плодове, за да видите какво може да има там, което не сте знаели, че харесвате. За мен това беше печено брюкселско зеле, аспержи с ирландско масло и други неприключенски, но нови за мен ястия. Когато нещо наистина не ви харесва, не го яжте, не спестявайте остатъците, дайте го на съсед или го изхвърлете. Това не би трябвало да е наказание като когато майка ви е накарала да седнете на масата, докато изядете черния дроб. (Съжалявам, не исках да ви напомня за бившата ви месоядна диета.) Разклонете се и в други хранителни области: протеинови барове, смутита, забавни десерти, наистина страхотни салати. Вземете парите, които бихте похарчили за месо, и вземете няколко основни вегетариански готварски книги (включително информация извън рецепти, като източници на протеини, хранителни добавки и т.н.) Поглезете се на вечеря в някои добри вегетариански ресторанти, където може да получите някои съвети от персонала, но не се кълнете да се присъединявате към приятели в пържоли и други подобни; може да не сте го забелязвали преди това, но дори и ресторант с основна верига обикновено предлага прилична салата, печен картоф, гаспачо, лучена супа и страни, които никога не сте забелязвали. Y9u няма да гладува и няма да се налага да ядете сами, когато излизате. Успех с тези много основни съвети за начинаещи, надявам се, че някои от тях са от помощ. PS - Аз не съм само нов във вегетарианството, аз съм нов в Quora и намерих няколко кутии за проверка на информация за вегетарианството, така че сме на правилното място.


Отговор 5:

Поздравления. Вече веган съм пълен веган, може би 31 години, изчакайте 32 !!! За мен беше много лесно да стана веган. Мисля, че съм роден веган, но никой не знаеше какво е това, така че хранителните ми навици бяха странни за тях. Родителите ми трябва да купят 2 дини: една за тях и нашите гости (имаха огромни семейни барбекюта през уикендите) и една за мен !!! Да, сам бих изял цяла диня! Лол !!

До 24-годишна възраст не ядях зеленчуци, различни от царевица и картофи и айсберг. Всеки път, когато хората сервират зеленчуци, те също се готвят с хамони и тонове грес. Вегите бяха като грозна сянка на зелена тиня, плуваща в животински мазнини и части от тялото.

Майка ми се притесни, затова попита моя лекар. Той й каза, че докато ям толкова много плодове, да не се притеснява, че не харесвам мръсните зеленчуци, които ми сервират, не ям яйца, риба, краве мляко или сирене. Така че тя ми позволи да ям толкова плодове, колкото искам!

Първото ми вегетарианско блюдо в ресторант на 24 години беше невероятно. И аз спрях да ям месо този ден без проблем. Бях прочел книга, озаглавена ли сте „Объркани ли сте“ за индустриите, които работят заедно, за да ни накарат да се чувстваме зле и пристрастени към фармацевтичните продукти, и никога не поглеждах назад.

Първите години, като 1980-те и 90-те години, живеещи в Остин, Тексас: домът на Whole Foods Market, като Vegan беше страхотно: ние също бяхме Rastas с Reggae Band! Живот на Ital Irie живот. Най-голямото предизвикателство беше ХРАНЕНЕТО СЪС СЕМЕЙСТВО, КОЕТО НЕ ЗНАЕ НИЩО ЗА ЗДРАВЕОПАЗВАНЕ ИЛИ ВЕГЕТЕРИАНСКА ДИЕТА. Всъщност просто спряхме да ходим на семейни празнични събирания като цяло. Когато се събираме, ще трябва да носим собствени храни, носим сокоизстисквачка, ледена ракла с плодове и зеленчуци. Здравословни закуски, като органични чипове, бисквитки, крем TofuttIIce! Но нашите роднини искат да опитат нашите храни, оставяйки ни с много малко за ядене !!! Лол! Беше забавно, въвеждайки другите в естествения живот.

Не използвах заместители на яйца. Опитах ги в началото, но предпочетох просто да създавам ястия, които не се нуждаеха от тях. Обичам да пека, използвайки брашно от спелта, мед. Използвам банан, смесен с мед и има перфектна консистенция. Използвах бадемово масло като основа за измръзване. Не се опитвах да пресъздавам обикновени ястия, вместо това създавах вегански ястия.

Най-голямото предизвикателство за веганската диета за мен днес е да гледам как хората купуват продукти, за които знам, че бавно ги убиват. Виждайки нездравословни старейшини с наднормено тегло, които отиват до удобен магазин, за да пазаруват, запасяват се с юфка с рамен, натоварена с мсг или напитки, приготвени с високофруктозен царевичен сироп, и НЕ МОГАТ ДА РАЗГОВАРЯТ ЗА ТЯХ ЗА ЗДРАВЕТО СИ. Чувствам се безпомощен, докато околните са болни и умират твърде млади. Предизвикателно е, когато хората на моята възраст са пристрастени към фармацевтичните продукти, трудно могат да ходят, винаги в и извън болница, когато разберат, че сме на една възраст или че съм по-възрастен от тях! Това е почти неудобно! Мразя да се хваля или да се хваля, което го прави още по-лошо!

Това е най-трудното нещо за мен в днешно време да живея здравословно. В днешно време мога да предлагам на вратата си биологични продукти, да купувам натурални хранителни хранителни стоки от цели храни на Amazon. Дори мога да предлагам ястия от прекрасните вегански ресторанти в моя квартал или тайландски и ямайски ресторанти с вегански опции. В днешно време е много по-лесно да се яде растителна диета, чудя се защо хората предпочитат да ядат, за да умрат, вместо да ядат, за да живеят. По мое мнение, яденето на измъчвани, инжектирани заразени, малтретирани мъртви животни и странични продукти означава, че човек има смъртно желание и по-скоро би умрял, отколкото да живее без месо.

Знам, че в миналото, както преди 500 години (!) Ловът и убиването на храна са били „необходими“, тъй като хората вече са започнали да живеят извън хармонията с Плана на природата. Но тогава никой не е отравял животните или земята и яденето на смърт все още може да удължи живота. Но пристрастяването към кръвта на друго същество livbg никога не може да се счита за здравословно! В днешно време храните, които ядем, са преработени и земята е ограбена от естествени минерали и други елементи (т.е. нуждата от витамини днес), че яденето на стандартната американска диета е наистина по-скоро смъртна присъда.

Ето защо приех факта, че мога да бъда уелнес треньор: най-трудната част от това е маркетингът! Лол !!

Надявам се, че някъде сред целия този дискурс виждате, че за мен най-трудното нещо като веган е да наблюдавам как другите умират ненужно, както животни, така и хора. Една любов!


Отговор 6:

Ще дам своя честен, личен отговор, но просто искам да заявя, че знам, че не всички се чувстват като вегани и има много вегани, които вероятно са по-силни от мен.

Лично на мен ми е трудно.

Не е невъзможно, разбира се, че не. Но също така не бих казал, че е лесно.

Моите възходи и падения са вегански. Няколко дни се справям добре. За закуска имам препечен хляб или каша или зърнени храни. Имам увиване за обяд (фалафел и хумус, винаги защото превъзхожда всеки друг обяд) и след това имам някаква зеленчукова смес за вечеря.

В някои дни обаче е много по-трудно. Отивам в къщата на приятелите си за вечеря и всичко, което ми предлагат, трябва да откажа, въпреки че наистина съм гладен и просто искам да ям чипс с аромат на сирене или онова парче тост с млечно масло. Отивам в къща на семейни приятели за барбекю и те ми купиха колбаси Quorn, защото бяха внимателни и искаха да ми направят нещо, което мога да ям - но те не знаят, че тези колбаси имат белтък в тях, така че не мога изяш ги. Отивам в ресторант за деня на майките и онлайн уебсайтът им казва, че има многобройни вегански опции, но когато стигна там, те казват, че имат специално меню за деня на майките, така че докато цялото ми семейство яде вкусно печено в неделя, трябва да имам салата от авокадо без дресинг и плодове за десерт.

Направих някои грешки. Няколко дни съм ял нещо, за което знаех, че не е веганско (като дресинг за салата с мед или вегетариански бургер, в който има мляко на прах по някаква глупава причина), или в кръчмата си поръчах сайдер, който предполагах, че няма да бъде веган, но всъщност никога не съм искал да го потвърдя, за да мога просто да се позова на невежество. И тогава преминавам през цикъл на вина и обещавам никога повече да не го правя. Знам, че вероятно ще направя повече грешки в бъдеще, но само се надявам, че винаги мога да бъда достатъчно силна, за да приема това, което направих, да продължа напред и да гарантирам, че следващия път ще спазвам по-стриктно диетата си.

Така че да си веган понякога е трудно. Много хора също не приемат толкова много и когато им кажете, те изпитват необходимост да поставят под въпрос всеки ваш мотив и причина и това може да се почувства като лична атака.

Трябва обаче само да си напомня защо го правя. Обичам животните, грижа съм за околната среда и за здравето си. Това ме кара да преживея по-трудните времена и да преодолея грешките, които допускам, и да продължа.


Отговор 7:

Около 1980 г. или така исках да отслабна. Сестра ми беше отслабнала доста след вегетарианска програма за отслабване.

Купих си книгата, прочетох няколко рецепти, които не изглеждаха твърде трудни за приготвяне и започнах да бъда вегетарианец един ден, ядях редовната си диета в продължение на 2 дни и така няколко седмици. По това време бях изял цялото месо във фризера и всички чипсове, сода, бисквитки и т.н. бяха изчезнали.

По това време имах няколко приемни дъщери и всички те подписаха да станат вегетарианци (беше различно и готино).

Прегледахме отново книгата с рецепти и всеки избра по една двойка, която харесвахме и искахме да се научим да подготвяме.

След това отидохме да пазаруваме зеленчуци. Също така купих мляко, тъй като момичетата не се отказваха от това (преди соевото мляко беше лесно достъпно) и малко сирене и яйца. Така станахме лакто-о во вегетарианци.

Хапнахме много салати. Беше лято и винаги отглеждах царевица, домати, грах и т.н., както и зеленчуци за салати, така че имахме щастието да си изберем вечерята извън градината. Лятото е идеалното време да станете вегетарианец.

Закуската беше овесена каша със стафиди, ядки, мед и мляко, ой и препечен хляб със собствените ни консерви върху него или бъркани яйца в денвърски стил и хеш кафяви или сухи зърнени храни като Cheerios или Rice Crispies.

Те ядоха безплатен обяд в училище, като приемни деца, но опаковах обяд със сандвичи със сирене и домати или хумус и сурови зеленчуци. Започнах да пия вода вместо Pepsi.

Вечерята беше извън книгата с рецепти.

В същото време започнахме да правим йога у дома и да медитираме. Предполагам, че бихте могли да кажете, че всички ние се опитвахме да бъдем физически и психически по-здрави.

За 18 месеца загубих 150 #.

Оставам в рамките на 15 # от това тегло почти 40 години по-късно. Няколко от приемните ми дъщери все още са вегетарианци, все още медитират, а една стана учителка по йога.

Не е трудно да се направи. Необходими са само решителност и готовност за промени. И днес е много по-лесно, тъй като има множество замразени вегетариански храни от Boca Burgers до Morningstar Farms разнообразни продукти. Веригите за хамбургери и дори метрото предлагат вегетариански възможности под формата на банички на зърнена основа - метрото също е доста добро.

Просто започнете да редувате дни, докато вашият фризер се изпразни от месо и започнете да поръчвате вегетарианска пица.

Ще бъдете по-здрави за това.


Отговор 8:

Диетичният аспект на веганството не е лош. Там, където живея, има заместители на млечни продукти за всичко, от крема сирене до сладолед, така че никога не е имало чувството, че съм се „отказал“ от всякакви храни. Просто ги замених с алтернативи.

Научих колко лесно е да се правят супи на основата на сметана, без да се налага да се използват никакви млечни продукти. Кокосовият крем, фъстъченото масло, млечното мляко и т.н. действат също толкова добре.

Не ги ям често, но много фалшиви меса имат вкус точно като месо, така че ако някога се почувствам, че пропускам нещо, няма проблем да отида и да си купя няколко ленти за пиле Gardein.

Така че поради това преходът не беше твърде лош и след известно време просто преставаш дори да жадуваш за неща като Gardein или сладолед.

Аспектът на начина на живот е много по-труден.

Трябваше да започна отначало от нулата, тъй като се отнасяше до моята колекция гримове. Купих почти всички продукти на L'oreal и Rimmel, нито един от тях не е без жестокост. Така че трябваше да започна да намирам продукти без жестокост като Burt's Bees, Nyx, Yes To и Petra, за да замествам неща като средство за премахване на грим и червило и грим за очи.

Бях изумен от това колко компании тестват животни.

Трябваше да сменя шампоана, сапуните за тяло и ръце, пастата за зъби, водата за уста, шапката.

До този момент бях използвал всички основни марки като Colgate, Listerine и Eos. Нито един от тях не е без жестокост.

В крайна сметка всичко си заслужаваше. Научих се да купувам от компании, които са едновременно лесно достъпни и етични. Те имат основни, естествени съставки, те са екологично съзнателни, без жестокост и ефективни. Вероятно използвам много по-малко сурови химикали върху тялото си сега, защото смених.

Shea Moisture, Yes To и Tom's са се превърнали в must have за мен. Харесвам техните продукти дори повече, отколкото харесвах бившите големи имена.

Не съм почти завършил с размяната на нещата си за без жестокост. Почистващите продукти в момента са най-трудните за мен да се опитам да намеря. Отвращава ме, че Clorox тества продуктите си върху животни. В същото време е трудно да се намери алтернатива, която да е толкова ефективна.

Козината и кожата са лесни за избягване. Просто купувам изкуствена кожа и изкуствена кожа. Спестява ми пари и изглежда също толкова добре. Освен това е много по-лесно да се измие и да се намали поддръжката, така че всъщност това е просто печалба, победа по целия път.

Изглежда, че всяко малко нещо се тества върху животни в наши дни. Дори само да потърсите част от продуктите, които купувате, вероятно ще откриете, че не са без жестокост. Наистина е разстроено, след като научите повече за това какво се прави с животните, когато съществуват по-добри алтернативи за тестване.

Така че за мен начинът на живот е по-труден от диетата. Трябваше да направя революция в целия начин на пазаруване и козметика. В същото време е страхотно да купиш нещо и да се чувстваш така, сякаш правиш нещо положително и полезно за не само себе си.


Отговор 9:

Веган съм от около две години. Откривам, че колко е лесно или трудно зависи от вашата мотивация.

За мен всъщност е много лесно.

Мотивация

Това, което ме мотивира да стана веган, беше състраданието към животните. Един уикенд бях на гости на приятелка, която сама беше веган, и гледахме документален филм, включващ кадри от кланици. Тук няма да споменавам никакви подробности, но ако се интересувате от истината, това е достатъчно лесно за намиране. Ако искате да спрете да ядете месо, просто гледайте това. В интернет има много видеоклипове за живота на животни, превърнати в храна. Това е отвъд ужасяващото. Нямам предвид само как са убити, но животът им е чисто страдание до деня, в който умрат. Мнозина умират по брутален начин.

Преди бях вегетарианец. Но тогава видях какво се прави с пилетата, за да получат яйца, и с кравите, за да получат мляко, за да произвеждат млечни продукти. Дори и да не ви е грижа за животните, ще се запитате дали искате да допринесете за такова варварство. И също така ви кара да се чудите дали тези храни са толкова безопасни за консумация.

Познаването на тези истини е болезнено, но също така ще ви освободи. За мен истината за обработката на животни прави веганството невероятно лесно. Сега вместо бургер или пържола виждам животното, което беше преди. Отвращава ме. Дори не се изкушавам да го ям.

Подкрепа / сила

По отношение на вътрешната сила, която се придържа към нея, всяка промяна в начина на живот е трудна в началото. Позволете си седмица-две да свикнете с нови неща. Първата седмица ще бъде най-трудната. Но след това ще започнете да се адаптирате към промяната.

Най-доброто нещо, което трябва да направите, ако това е опция за вас, е да освободите дома си от всякакви животински продукти и да запасите рафтовете си с пресни продукти и голямото разнообразие от вегански продукти, които се предлагат там.

Най-важното е да гледате напред, а не назад. Не се спирайте на това, от което се отказвате, а търсете и опитвайте нови вкусни храни. Днес има толкова много страхотна веганска храна. Честно казано, преди да стана веган, мразех да готвя. Сега не само го обичам, но и съм много добър в това. Но дори и да не искате да готвите, днес има толкова много приготвени веган храни, че наистина не е нужно.

Въпреки това прясно приготвената храна е по-добра от опакованата, но може да отнеме много време и не винаги се вписва в нашия начин на живот.

Изобилие

Днес има такова изобилие. Повечето хранителни магазини сега носят много веган храни. Трябва да опитате разнообразие, за да видите какво харесвате. И отидете в различни магазини, защото различните носят различни артикули и марки. Новите храни могат да имат различен или странен вкус, но след няколко седмици вкусовите ви рецептори ще се променят. В наши дни предпочитам бадемово мляко. Дори не харесвам вкуса на млечното мляко.

Не мога да подчертая това достатъчно - опитайте се да не сравнявате веганската храна с животинските продукти. Ако имате например бургер с бока, насладете се такъв, какъвто е, и не сравнявайте вкуса с говежди бургер. Не е едно и също нещо и няма да има вкус. Но все пак ще има страхотен вкус заради собствените си заслуги.

Всеки по-голям хранителен магазин или дори Target в наши дни има много вегански опции. можете да намерите и безкрайни рецепти онлайн. Веганството е огромно в момента и расте всеки ден.

Когато видите разликата в това как изглеждате и се чувствате, ще осъзнаете вредата, която месото е причинило на тялото ви. Пълният мит е, че е добре за вас. Протеините са навсякъде около нас в растителните източници.

Групи

Друго нещо, което помага, е да бъдеш част от група. Веганите са много ентусиазирани и се подкрепят един от друг. Ако сте във Facebook, потърсете няколко групи там, за да се присъедините. Това ще направи веганството забавно.

Късмет! Ще го заобичаш!


Отговор 10:

Ще споделя с вас някои от възходите и паденията, които съм имал, докато съм бил веган.

Падения

  • Трудно беше в началото, поради липсата на образование за това какво трябва да ям (лесно е да се лишите от хранителни вещества от витамини и минерали, ако не се храните правилно)
  • Има огромна борба при хранене навън на повечето места, които не са подходящи за вегани - и ако се опитате да създадете собствено хранене или да промените напълно нещо в менюто, ще бъдете известни като „този приятел, който е досаден да отидете навън с '.
  • Когато прекарате 10 минути в приготвянето на собственото си хранене и след това то се връща с пилешко върху него.
  • Хората ви гледат странно. И правете ужасни опити за вегански шеги.

UPS

  • Чувствам се по-здрав и много по-енергичен заради храните, които консумирам (не ме разбирайте погрешно, все пак можете да ядете нездравословни храни като веган - не всичко е здравословно)
  • (Не съм майстор готвач, но ...) Станах по-креативен с готвенето си. Насърчи ме да търся хубави вкусни ястия и да ги създавам. И много време започвах да създавам свои собствени ястия!
  • Това би довело до интересен разговор с хора, които се интересуват
  • Подобри духовността ми
  • Започна да уважава повече животните

Така че да отговорите на въпроса си - Трудно е, ако не знаете какво правите или ако имате лош самоконтрол

Това обаче беше едно от най-великите решения, които съм взел досега и не съм мислил скоро да спра да спирам

Пробвам! Ако имате нужда от съвет, с удоволствие ще помогна.


Отговор 11:

Колко трудно е да се убиват / малтретират животни?

Мога ли да ви заинтересувам от някои секрети от говеда от антибиотик, т.е. „мляко“? *** Всъщност млякото, което пиете днес, е пастьоризирано и е освободено от всички потенциални ползи за здравето, след което е изкуствено подсилено.

Първоначално отидох веган по здравословни причини, но етичните причини затвърдиха решението ми. Почувствах се по-добре да не ям месо, тъй като отнема много време за смилане и използва много телесна енергия, която може да бъде изразходвана другаде. Да, може да бъде много трудно и разочароващо да се храните навън или да общувате с месоядни, но аз съм достатъчно информиран, за да бъда отблъснат от идеята да консумирам животински продукти.

За мен това, което е трудно да бъда веган е, че имам целиакия и по този начин откривам, че етикетите на GF / VG съвпадат, когато ям навън. Макар да не си представям, че бих имал ужасна реакция при консумация на животински продукт, със сигурност бих го имал, ако имах глутен.

Обективно от гледна точка на гурмето е изключително трудно, защото има толкова много страхотни ресторанти, в които просто не можете да вечеряте. Въпреки това, хапнах УДИВИТЕЛНА храна на строги вегански места.

В обобщение, чувствам, че с подходящо ниво на образование по идеята за веганство, това изобщо не е трудно!